niski bf

[...] pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare niski bdf i dobra wage wymiar )co kogo rajcuje mnie np 42 w bic waga z 90 bf 12-14 i starcz. i do tego napewno potrzebna duuzo kalori Mawashi napisał "To zależy co się [...]

[...] pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare niski bdf i dobra wage wymiar )co kogo rajcuje mnie np 42 w bic waga z 90 bf 12-14 i starcz. i do tego napewno potrzebna duuzo kalori no wlasnie na tym polega amatorka ze [...]

Najwazniejsze to by %bf byl niski bo nawet jak bedziesz mial "wymozdzone" miesnie brzucha, a spory %bf to nie bedzie tego widac. zdr.

co do revera, mozesz dodawac wiecej 150kcal co tydzien potrwa wieki. co do dlugosci okolo 4-6 tyg mozna sprobowac;-) a pozniej dac cos mocniejszego ze spalaczy jak bf bedzie juz stosunkowo niski

[...] mozesz dodawac wiecej 150kcal co tydzien potrwa wieki. co do dlugosci okolo 4-6 tyg mozna sprobowac a pozniej dac cos mocniejszego ze spalaczy jak bf bedzie juz stosunkowo niski W takim razie co mocniejszego proponujesz po Scorchu? Nie zależy mi na pobudzeniu - ma palić fat Chyba, że jako pierwszy spalacz zastosować Revex-16 i po nim Scorch? [...]

lynczako ladna przemiana, sporo miesa przyszlo a bf nadal niski, sog muodynap zmiane trudno ocenic bo pierwsza fotka przodem a druga tylem ale cienko jest, dodakowo za***iscie szerokie biodra masz i moze to psuje efekt

ja nie widze problemu,żeby kolega zastosował diete ketogeniczną przy tym bf.Widzę jest niski albo wy ślepi jesteście.Mam za sobą bardzo duze doświadczenie w kulturystyce i dietetyce i mam swoje zdanie.3-4 tygodnie max węgli 40 gram z warzyw reszta tłuszcze i białko do wyliczenia.Najważniejsze,żeby kcal było na 0 plus treningi jak [...]

Poziom bf raczej już mam niski, bardzo schudłam z 88kilo do 76kilo. Został tylko tłuszcz na brzuchu.

teraz zbiloanowalem ww tylko do okresu okolotreningowego aby miesnie nie byly za plaskie, po zawodach stopniowo bede zwiekszal ww starajac utrzymac sie niski poziom bf. Nigdy juz nie chce spasc sie jak swiniak.... Dokladnie po zawodach robie priorytet na klatke piersiowa chociaz moze czeka mnie operacja na nia bo mam lekki zanik miesnia srodkowego [...]

czy przy ostatnim etapie redukcji bf 12-13 duzo pomoze booster tescia i Inhibitor aromatazy czy szkoda kasy? licze to z 600zl na 8 tyg ;/ przy niskich poziomach tluszczu odechciewa sie wszystkiego winny po czesci za to jest niski poziom T wiec owszem ale czy 12% tk tl to juz powod do zmartwien u zdrowej osoby - smiem powatpiewac jednak warto [...]

na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]

[...] kg aktualnie ale dalej duzo wody. Miezylem sobie BF% na fibo na takiej specialnej maszynie podobno w 95 % dokladnej za 4000 euro i podobno mam ponad 60 % wody i stosunkowo niski poziom tluszczu. Nie pisze lepiej ile bylo Co do wyciskania to kolega mnie tak ladnie pochwalil ale niestety 200 kg nie przy 88 kg masy ciala tylko rekord zrobilem jak [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2treningi w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:niski, nie wie mdokladnie ale mysle ze kolo 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jem bardzo dużo syfu a nie tyje, moge nie jesc 2 dni, schudne 2 kg ktore [...]

Świetnie to wygląda. Widać że z formy startowej nie schodzisz cały czas. Można wiedzieć jaka waga i poziom bf ? Czy takie niski poziom tłuszczu jest na dłuższą metę w miarę zdrowy ? Łatwo coś takiego utrzymać nie jest, ale czy da się tak miecha dorzucać ? Jak z progresem ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-04-20 01:47:18

[...] duże. Oczywiscie nie zrozum mnie zle Twoja sylwetka bym powiedzial zgrabna i estetyczna bardzo tylko chodzi mi o sile w stosunku to rozwoju pewnych grup miesniowych. Ale wiem ze kiedys miales duzo wiekszy BF i bardzo fajnie ze trzymasz jak zauwazylem od dlugiego czasu jego niski poziom :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-01-16 12:55:47

[...] pn-śr-pt 2 partie na dzień po 4 ćwiczenia na każdą partię, po 4serie na ćwiczenie. 9. CEL CYKLU: MASA SIŁA, WIELKA ŁAPA, SYLWETKA PANA CIEMNOŚCI (lol) 11. POZIOM BF%: niski (nie jestem w stanie dokładnie zmierzyć, kalkulatory są nieprecyzyjne) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, ale [...]

[...] jedyny okres w zyciu kiedy bylem naprawde podlany to jak potrawilem zjesc 6000kcal dziennie, obecnie mnie na takie cuda nie stac. ale raczej fakt ze bf wydaje sie byc dosc niski powinien byc zaleta chyba ze poprostu ktos lubi sylwetki bez z niewielkim zarysem miesni i brzuszkiem pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-09-06 00:22:29

Elegancko to wygląda silna góra.Masuj dalej bf jak na moje oko niski. Chyba mniej niz 15% mi sie zdaje,nieiwem jak to obliczyłes.Stawiałbym granice 13-14%.Pozdro---> SOG

Jest ok, bf niski! Ja bym dowalił węgli

No proszę . Ale zwierz z ciebie przed wycinka. Super. Tzn teraz 100x lepiej. BF niski robi swoje. I pozdro dla Ani. Dobrą miskę ci robiła :-))